RECREACIÓN DURANTE LA PANDEMIA

PINTAR  Mejora tu capacidad de comunicación: A través de la pintura se pueden expresar cantidad de emociones y sentimientos que, a menudo, no resultan tan sencillos de comunicar verbalmente. Dicho de otra forma, pintar un cuadro te da la oportunidad de sacar todo lo que llevas dentro y de mostrar cómo ves el mundo en realidad. De hecho, las actividades artísticas son muy útiles para personas con déficit comunicativo precisamente por esta razón. Un gimnasio para tu cerebro: Así como cuando ejercitas tu cuerpo, tus músculos se ponen en forma, lo mismo sucede cuando pintas, ya que esta actividad hace que el hemisferio izquierdo de tu cerebro se esfuerce y mejore sus capacidades. Eso significa que si te aficionas a la pintura aumentarás tu razonamiento lógico y tu concentración, entre otras cosas. Mantiene o mejora tu salud mental: Cuando pintas te concentras al máximo, y eso significa dejar fuera otros pensamientos negativos y preocupaciones que te persiguen durante

DIBUJAR Aunque no lo creas, todos sabemos dibujar. De hecho, empezamos antes a dibujar que a leer y escribir y es que el dibujo es una forma de comunicación muy efectiva en el que dejas marcado rasgos de tu personalidad (hay numerosos test psicológicos que estudian la personalidad de un individuo mediante el dibujo) y de las emociones que sientes en ese momento. Asimismo, dibujar puede ser un hobby tanto para jóvenes como para adultos en el que la inversión es mínima ya que sólo se necesita papel y lápices para obtener momentos de relajación y concentración que, a su vez, nos aportan numerosas ventajas. Beneficios: Mejora la comunicación: Ya seas introvertido o extrovertido dibujar o colorear nos ayuda a expresar nuestras emociones. Así pues, mediante esta actividad se puede expresar nuestro punto de vista hacia una situación concreta, las emociones que sentimos en un momento determinado o nuestra visión personal de múltiples cosas. Ayuda a entrenar la motricidad fin

¡BINGO! El bingo es un juego de azar que consiste en un bombo con un número determinado de bolas numeradas en su interior. Los jugadores juegan con cartones con números aleatorios escritos en ellos, dentro del rango correspondiente. Un locutor va sacando bolas del bombo, anunciando los números en voz alta. Si un jugador tiene dicho número en su cartón lo tacha, y el juego continúa así hasta que alguien consigue marcar todos los números de su cartón. ¿CÓMO SE JUEGA BINGO? El juego del bingo se compone de un bombo con bolas numeradas, cartones con números aleatorios impresos y rotuladores o fichas para tachar o tapar estos. Una partida consiste en extraer las bolas del bombo al azar y cantar su respectiva numeración. Los jugadores, provistos de cartones, tacharán el número cuando éste sea cantado por el cajero (persona que se encarga de la extracción de las bolas). Al completar una línea horizontal en un cartón, el jugador deberá cantar "línea" y se llevará un peq

JUEGOS DE MESA Los juegos de mesa no solo están creados para los niños o para que jueguen entre ellos, están creados para potenciar las capacidades infantiles mientras se divierten en compañía, ¿y qué mejor compañía que con la familia? Cuando los niños pequeños juegan con sus padres y hermanos a juegos de mesa, se crean estupendos recuerdos que les harán crecer como persona y además, fortalecerse emocionalmente. Por eso,  es muy importante que los padres y madres de todo el mundo saquen un ratito a la semana para crear ‘la tarde de juegos de mesa’ y divertirse en familia.  Ejemplos de juegos de mesa: El dominó: El dominó es un juego de estrategia que tiene increíbles beneficios para la convivencia y el desarrollo cognitivo de toda la familia, además de que es un divertido pasatiempo cuyo origen algunos ubican en China. El principal beneficio que los niños, adolescentes obtienen con este juego es el desarrollo de su pensamiento numérico, pues para ganar es posible inferir

EJERCICIO EN FAMILIA Si crees que no puedes hacer ejercicios porque no tienes en casa máquinas propias de un gimnasio, pues te equivocas. Ejemplos de ejercicios en casa:  Ejercicios de tríceps con una silla: Siéntate en el borde de una silla sosteniéndote con las manos también en el borde. Coloca los pies frente a ti (con las piernas dobladas en 90º o rectas, para hacerlo más difícil) y baja el tronco doblando los codos en un ángulo de 90º y vuelve a empujar hacia arriba. Planchas sobre la mesa o sobre un mostrador: Si quieres usar una mesa, apóyate con las manos y los brazos rectos sobre el borde de la mesa, con el cuerpo recto y las piernas estiradas detrás de ti.  Baja el tronco, flexionando los codos y manteniéndolos pegados al cuerpo, y luego vuelve a empujar hacia arriba. Sentadillas con la pared: Si tienes una pared con un espacio lo suficientemente grande, apoya la espalda en ella y siéntate como lo harías en una silla, con las piernas flexionadas e